ESTIRAMIENTOS CAPÍTULO 1 - STRETCHINGS CHAPTER 1

        En la clase de 3º disponemos de un mural con los estiramientos de algunos de los principales músculos utilizados en cualquier actividad física. Recordar que para estirar tenemos que mantener la posición entre 10 segundos y un minuto, tiene que haber una tensión sin llegar al dolor extremo y por último, un truco para evitar olvidar algún músculo, se puede empezar de arriba a abajo, o de abajo a arriba. Después de hacer ejercicio, recuerda que los estiramientos nos ayudarán a relajarnos y nos ayudarán a prevenir lesiones en futuras prácticas deportivas.